białko zma

[...] lepiej jak zapas pozostał na przyszłość. Obecnie BCAA okołotreningowo jest jedynym suplementem, no bym zapomniał ZMA przed snem również biorę. Doeta bardziej intuicyjna, białko zwierzęce w każdym posiłku + reszta. Cieszę się że odwiedzasz, będe musiał złożyć rewizytę Za zainteresowanie soq ode mnie . Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

no kolego musze przyznac ze super star dieta suplementacja super jezeli zaangazowanie i poswiecenie rownie wielkie w trenig jak tutaj w prace i dziennik to musi skonczyc sie sukcesem Na treningu zawsze 100%, inaczej nie idę :) To nie jest dla mnie tylko sport, ale już tryb życia i to pokochałem :) Nie zmienię tego :) Pozdrawiam i dziękuję za [...]

No to powodzenia. No to dziękuję :-P Niedziela, 10 czerwca No i dzień bardzo dobry :) Wstałem później, więc mniej o jeden posiłek, ale BWT wyszło b.dobre :) Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (150g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) (716, 34, 95, 12 ) Posiłek 2 100g ryżu, 150g piersi z [...]

Uzupełnię dni treningowe zaległe, nie będę wypisywał diety i suplementacji bo była bez zmian... : Wtorek, 26 czerwca Triceps, biceps, przedramię, brzuch kg x powtórzenia - Pompki na poręczach +0x15 +15x15 +20x15 +25x15 +30x12 +35x9 +40x5 - Wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc 35x15 40x12 45x7 - Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 60x22 [...]

dobrze masz regeneracja jest mega wazna ... ja niestety mega pracowity tydzien mam ale przy weekendzie napewno odpoczne Na szczęście w weekend sobie odbijesz :) Czwartek, 5 lipca Nadszedł czas na skatowanie moich nóżek! Teraz ledwo chodzę, cardio dłuższe niż 18min okazało się niemożliwe... :P Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) [...]

Piątek, 13 lipca Sobota, 14 licpa Z racji tego, że dieta niezmiennie to zrobię wpis łączony z rozróżnieniem treningów :) Ogólnie idzie na plus! W piątek nie powstrzymałem się by nie zrobić siadów :P Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 12.00 Shake (150g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 717, 34, [...]

przylacze sie do pytania...oraz: Jaki powinien byc odstep miedzy sporzyciem bialka na noc a snem ? czy 1,5h wystarczy ?(bialko ovopol - 40g) i jeszcze co doZMA...pije bialko z mlekiem na noc wiec czy wapn obecny w mleku nie bedzie przeszkadzal w efektywnosci ZMA ???(ZMA na noc ) _____________ misOO gg: 949687 IRC: #sfd

[...] opinią. Night Protein + ZMA Porcję 40 gram wsypałem do 250 ml przegotowanej letniej wody. Rozpuszczalność: 5/10 Niestety średnia, trzeba więcej się namachać szejkerem aby białko się rozpuściło (dużo bardziej niż podobny produkt innej firmy który obecnie również spożywam). A nawet dłuższe machanie nie rozpuściło całości proszku, osad został na [...]

[...] opinią. Night Protein + ZMA Porcję 40 gram wsypałem do 250 ml przegotowanej letniej wody. Rozpuszczalność: 5/10 Niestety średnia, trzeba więcej się namachać szejkerem aby białko się rozpuściło (dużo bardziej niż podobny produkt innej firmy który obecnie również spożywam). A nawet dłuższe machanie nie rozpuściło całości proszku, osad został na [...]

przeciez napisalem ze mozesz brac bialko gainer(to uzupelnienie diey takie jedzienie w proszku) jak chcesz dibencozide to tez mozesz brac... glutamina tauryna zma hmb witaminy wszytko mozesz brac czy poszczegolne srodki dzialaj czy nie to druga sprawa ale jak chcesz to bierz. rada ode mnie: kup gainer(up your mass, mutant mass, nawet bg600 lub [...]

mass xxl to jest gainer, jezeli masz braki w diecie to pasowaloby to uzupelnic np gainerem lub bialkiem. DT: xp przed treningiem po treningu 4 kaps cm3 i ewentulanie bialko lub gainer na noc zma DNT: rano 4 kaps cm3 bialko gainer wg brakow na noc zma

PODSUMOWANIE TESTU TCM + CP Cykl który był zaplanowany na 50 dni przedłuzył sie o około 10. Stało się tam z powodu choroby, która mnie dopadła na finiszu. Dziekuję wszystkim, którzy zaglądali do testu, wypowiadali sie i wspierali mnie duchowo CEL: Był on wyraźnie określony: zdobycie masy mieśniowej z jednoczesnym zrzuceniem "jakiegoś" [...]

czy moge po przebudzeniu zapic kreatyne i tauryne sokiem z hmb (hmb mam w plynie). czyli kreatyne piec gr na lyzeczke +2 kapsy tauryny i do buzi a zapic hmb .a po trenigu dodac hmb do karbo i zapic krete z tauryna mozesz natomiast przed snem jak polaczyc hmb zma i bialko bialko jako ostatni posilek zaraz przed snem ZMA i hmb

Porcje supli na noc. O ile na temat tribulusa i zma nie moge nic powiedziec tak na temat bialka powiedziec mozna zawsze. Bialko o smaku czekoladowym.Jest jakby to powiedziec.Wysmienite.Pyszny naprawde pyszny czekoladowy smak.Nie pilem jeszcze tak smacznej odzywki.O ile rozpuszczenie w 200ml mleka tworzy gesta konsystencje,o tyle robi to bardzo [...]

Gainier ma dużo węgli. wole odżywkę białkową. W tedy utrzymam ujemny bilans. Diete układam podczas dnia , wybieram co bd jadł i patrze na kcal i białko itp , zazwyczaj biore produkty o dużej zawartości białka. lecz zawsze brakuje mi tych 50 czy 40 g białka żeby mieć odp. poziom. Na sfd znalazłem takie coś : [...]

Rozumiem.A czy samo ZMA wystarczy czy dodać białko i BCAA czy tylko ZMA i białko ???

[...] treningowy: po przebudzenia 4 caps argininy 2 godz przed tren carnitine 20 min przed treningiem napalm w trakcie treningu bcaa tst po treningu creteston 30 min po treningu białko 5 caps nitrox dziennie co kilka godzin (po jednej) 30 min przed snem 3 caps ZMA witaminki i omega 3 dzień nie treningowy po przebudzenia 4 caps argininy i 1 caps [...]

Rma rozrob carbo i bialko w 1l wody i wypij bezpsrednio po treningu. Nastepnie posilek po 50-60min. Kiedys stosowano takie metody w kulturystyce o jakich wspominasz , teraz raczej sie od tego odchodzi. Ale carbo podczas sesji treningowych dalej suplementuje sie w innych dyscyplinach sportowych na treningach i zawodach np Strong Men, podnoszenie [...]

będę cie obserwował mentos na bieżąco Kup se jeszcze: 3x omega3 z olimpu (bo wątpię że u nas znajdziesz z elandy), witaminy, np. 2xOlimp Vit-Min Plus i ZMA (Olimp MZB, Trec albo apteczne). Białko/gainer do uzupełniania diety. Dawkowanie: Dzień Treningowy: Rano na czczo 9,5g CP, Do śniadania 4kap omega3, 2kap Vita-Min, Przed treningiem porcja [...]

Dzień 17 Dieta: Wszystkie posileczki zjedzone tak jak trzeba. Dzisiaj w dwoch posilkach zamiast piersi z kuraka dalem rybe. Na 100g ryba ma praktycznie tyle samo bialka co kurczak wiec nie zrobilo to zadnej różnicy. Ogolnie zastanawiam sie czy nie dac tej Tilapii na stale do dwoch posilkow zamiast kurczaka. Juz ta piers mi sie przejadla a ryba o [...]